Über mich


Meine Philosophie: Tue Dir, Deiner Familie und Deinen Freunden und der Natur Gutes: Nimm nur das beste aus der Natur zu Dir, behandle Natur und Lebewesen mit Respekt, beweg Dich so viel es irgend geht und statt festzuhalten, lass alles fließen. Dann erntest Du Gesundheit, innere und äußere Schönheit und ein zufriedenes, selbstbestimmtes Leben.

Yoga ist für mich, zu mir zu finden, mich selbst und meine Gefühle wahrnehmen, Freude, Fitness und Gesundheit, das um mich herum sortieren können. Es erweitert mein Bewusstsein, stärkt mein Selbstvertrauen und gibt mir Kraft für den Alltag. Angefangen habe ich mit Yoga 2012 in der Elternzeit, erst mit youtube, dann im Studio. Sonst waren Aerobic, Tanzen und Fitness meine Lieblinge. Im Yoga habe ich alles vereint gefunden, vom athletischen, ästhetisch tänzerischen, gesundheitsfördernden, Körper stabilisierenden, mental ausgleichenden uvm. Ich bin immer wieder erstaunt über die stetige Weiterentwicklung, körperlich wie mental. Mit der Ausbildung zur Yoga Lehrerin beim Satyaloka-Yoga wollte ich meinen Wissendurst stillen, was hinter dem ganzen steckt. Vieles hat sich mir erklärt, andererseits bin ich erst „eingetreten“ in die Welt des Yoga, die Frieden ins eigene Selbst bringt und mich immer wieder aufs neue fasziniert, was in mir durch Yoga passiert. Genau diese Faszination für das eigene innere Erleben möchte ich weitergeben. Ich freue mich wie ein Kind, wenn Teilnehmer dieses entspannte, leise Lächeln nach einer Yogaeinheit zeigen. Yoga ist ein Weg. Mein Weg. Vielleicht auch Dein Weg?
 

Termine

 
Nimm dir eine kleine Auszeit vom Alltag und begrüße den Herbstanfang mit einem aktiv-erholsamen Wochenende mit vielseitigem Yoga, Meditationen, Atemübungen und leckerem Essen im kreativ lockeren Ambiente der Bretterbude in Heiligenhafen. Noch mal (Spätsommer-) Sonne auf der Haut, Sand zwischen den Zehen, Wind um die Nase spüren, Gedanken schweifen lassen, der Meerbrise lauschen. Getreu dem Motto der Bretterbude "Raus ans Wasser. Kopf aus. Freiheit genießen." Komm an Board – bring deine Yogamatte, Decke (ggf. Gurt, Blöcke etc.) mit und lass dich von uns, Gudrun Junge und Daniela Schäff, durchs Wochenende begleiten. Egal, ob du Beginner, Surfer, Sportler oder erfahrener Yogi bist, du bist herzlich willkommen. Wir werden verschiedene fließende Yogaeinheiten mit unterschiedlichem Fokus und Hands-on adjustments sowie Atem- und Meditationsübungen praktizieren, Mantren lauschen, die Natur genießen und als Highlight kannst du am Abend wählen zwischen achtsamen Meditationsreisen bei gutem Wetter direkt am Strand oder lerne jeweils im Zweier Team ein paar Thai Yoga Elementen kennen, damit du tiefer entspannen kannst. Im Preis enthalten sind 2 Übernachtungen mit Frühstück und Abendessen, 4 Yogaeinheiten, 2 Meditationseinheiten. Preis pro Person bei Einzelzimmernutzung: Early Bird bis 31.05.17 € 349,- ab 01.06.17 € 360,- Preis pro Person im Doppelzimmer: Early Bird bis 31.05.2017 € 259,- ab 01.06.17 € 270,-

Anmeldung und weitere Details .

Jeden Donnerstag 20:15 - 21:45 Uhr im Pentaion/Seminardom Ahrensburg

Du hast schon immer mal Lust gehabt Yoga auszuprobieren? Nun hast Du die Chance in einem reinen Männer-Yoga-Kurs! Die Vorteile liegen klar auf der Hand: Man(n) wird gelassener, beweglicher, ruhiger und gleichzeitig kräftiger - Rückenschmerzen ade!

Jeden Donnerstag 18.30 – 20:00 Uhr im Pentaion/Seminardom Ahrensburg

In jeder 90-minütigem Yogaeinheit, die immer ein bestimmtes Stundenthema zum Anlass hat, beginnen wir mit einer Meditation, gefolgt von Pranayama (Atemübungen). Nach einem Aufwärmen machen wir mit dem Sonnengruß (Surya Namaskara) weiter, der als Grundlage der Yangeinheit dient. Kraftvolle, erwärmende und energetisierende Asanas folgen. Im Anschluss geben wir dem Körper und Geist die Gelegenheit zur Ruhe zu kommen. Yin- Elemente, also Asanas, die 3 – 5 Minuten gehalten werden und dem Körper und Geist die Möglichkeit des Loslassens geben, runden die Stunde ab. Das lange passive Halten spricht die tieferen Gewebeschichten, unsere Faszien, an, energetisiert und aktiviert die Meridiane (Energieleitbahnen), kann Blockaden lösen und dadurch den Chi- Fluss harmonisieren. So kommen Yang und Yin als Einheit zueinander. Sonne und Mond, Tag und Nacht, Warm und Kalt, Yin und Yang – das eine kann nur mit dem anderen existieren.
Am Ende belohnst du dich mit einer Abschlussentspannung oder Meditation.

Die Probestunde kostet 10 Euro pro Einheit (Ihr könnt in den laufenden Kurs einsteigen).

Anmeldung .

Vom 23.- 25. Februar 2018 möchten wir, Gudrun Junge und Daniela Schäff, mit dir ein aktiv entspannendes Yoga-Wochenende im vielfach ausgezeichneten Biohotel Gutshaus Parin (www.gutshaus-parin.de) verbringen. Geplant ist die Ankunft am Freitag zwischen 15 und 16 Uhr. Wir starten nach einer Kennenlernrunde mit einer Yoga-Einheit von 16.30-18h. Dann lassen wir uns von der regionalen, vegetarischen Bioküche verwöhnen. Den Abend lassen wir entspannt ausklingen. Am nächsten Morgen starten wir vor dem Frühstück mit einer Pranayama Einheit und anschließender Meditation von 7.30- 8.30h. Nach dem Frühstück yogen wir von 10.30-12h. Der Schwerpunkt liegt hier auf der korrekten Ausrichtung der Asanas. Nach dem Mittagessen steht euch der Nachmittag zur freien Verfügung. Von 16.00-18h geht´s dann in eine weitere Yoga-Runde, die wir mit dem Schwerpunkt „Vinyasa“ (Ein fließender Yoga-Stil) setzen wollen. Am Sonntagmorgen atmet und meditiert ihr gemeinsam unter unserer Anleitung (7.30-8.30h). Nach dem Frühstück gibt es noch eine weitere Yoga-Einheit, mit dem Schwerpunkt Faszien/Yin-Yoga ggf. ThaiYoga (10.30-12.30h). Änderungen im Programm behalten wir uns aus aktuellem Anlass vor. Details zu Kosten, Unterbringung, Verpflegung etc. folgen bald.
Dienstags 19:00-19:50 Uhr / Alsterfit Rahlstedt
Stimme Körper, Atem, Geist und Seele harmonisch aufeinander ab und dehne und kräftige dabei Deine Muskulatur.

Anmeldung, Preise etc. bitte direkt über das Studio: Alsterfit Rahlstedt, www.alsterfit.de, 040/67999520, Bargkoppelweg 52, 22145 Hamburg-Rahlstedt

 

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Locations


SatyaLoka Yoga, www.satyaloka-yoga.de
Große Straße 40, 22926 Ahrensburg

Pentaion Seminardom, www.pentaion.de
Bornkampsweg 31, 22926 Ahrensburg

Alsterfit Rahlstedt, www.alsterfit.de
Bargkoppelweg 52, 22145 Hamburg-Rahlstedt

 
Rezepte und spannende Links bald hier!
Warum? Weil es schmeckt, mir gut tut und Tiere schont!
 

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0172/5477899
daniela.schaeff@live.com

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